Vous souhaitez vous épanouir au quotidien grâce à l'apprentissage d'outils efficaces ?
Vous aimeriez évoluer personnellement et/ou professionnellement tout en profitant de la dynamique d’un petit groupe (de 5 à 8 personnes) ?
Chaque atelier est une nouvelle occasion de se retrouver pour une journée (ou demie-journée) de douceur, autour d'un thème de développement personnel. Ils sont mis en place sur demande par mail.
Améliorer son estime et sa confiance en soi.
Affirmation de soi, communication et gestion de conflits (CNV, PNL, AT...)
Gestion des émotions & cohérence cardiaque
Gérer son stress pour être zen.
Ennéagramme & connaissance de soi.
EFT & autres techniques de libération émotionnelle.
Détoxifier son corps avec une alimentation hypotoxique et la naturopathie.
Améliorer son Estime de soi & sa Confiance en soi
Après avoir donner une définition et pris conscience de notre propre estime & confiance en soi, nous déterminerons respectivement leurs sources puis nous nous approprierons les outils et techniques pour les développer :
- coaching,
- naturopathie, fleurs de Bach, huiles essentielles...
Affirmation de soi, communication & gestion de conflits (CNV, PNL, AT...)
Dès le plus jeune âge, on nous apprend à parler mais pas à s’affirmer et encore moins à communiquer.
Grace à cet atelier, vous intégrerez des techniques et des postures qui vous permettrons d’être plus à l’aise dans vos relations aux autres.
Nous nous appuierons pour cela sur la Communication Non Violente, la Programmation Neuro Linguistique, l’Analyse Transactionnelle…
Gérer son stress pour être Zen
Le stress, qu’est-ce que c’est ?
Causes et effets du stress
Développer ses stratégies anti-stress
Les remèdes naturels anti-stress (Naturopathie, Gemmothérapie, Huiles essentielles, Fleurs de Bach…)
EFT, cohérence cardiaque & autres techniques de gestion des émotions
Apprendre à reconnaitre ses émotions
Découvrir nos besoins cachés derrière chaque émotion.
Apprendre à réguler nos comportements réactionnels avec des techniques de coaching, de postures, de respiration, de naturopathie, l'EFT et la cohérence cardiaque.
- EFT ou « Emotional Freedom Techniques » est une des Techniques de libération émotionnelle. Cette technique aussi simple d’utilisation qu’efficace, allie la psychologie (ou PNL) avec la digitopressure.
Elle permet de traiter des blocages émotionnels grâce à une « reprogrammation » des pensées amplifiée par la stimulation de points d’acupuncture (sans aiguille) ou par certaines postures du corps.
- La cohérence cardiaque est un état d'harmonie des fonctions vitales induit par une fréquence respiratoire particulière.
Elle a des répercussions positives immédiates sur la santé psychique et physique.
Cet atelier alternera des séquences informatives et pratiques.
Ennéagramme & compréhension de soi et des autres
L’ennéagramme est un outil de développement personnel très puissant. Il se base sur un modèle de 9 « types » de personnalité qui permet :
Une meilleure compréhension de son propre fonctionnement en lien avec nos motivations inconscientes d’évitement,
La mise en place de nouveaux comportements pour s’améliorer et éviter les situations de stress
Comprendre et accepter plus facilement les comportements des autres.
OREKA - Programme détox et alimentation hypotoxique
Oreka est un programme de coaching de vie principalement basé sur l'instauration de nouvelles habitudes alimentaires.
Grâce à une alimentation hypotoxique et des conseils naturopathiques, ce programme permet de retrouver son équilibre (Oreka en Basque) tant physique que psychique.
L'instauration de ces nouvelles habitudes s'étalent sur plus de 6 semaines et se découpent en 3 phases :
- 1re phase - Détoxification du corps (3 semaines)
- 2ème phase - Réintroduction en douceur de certains aliments (3 semaines)
